商丘的小伙伴们

你们的中秋小长假过得还好吗

是不是每天睡到自然醒不来

玩儿到嗨得不想上班？

如果是的话

那你一定要顶住

因为今天有个暴击般的坏消息

你以为我要说假期结束该上班了？

虽然我们已经上了一天班了……

没错

但是不只是这个

还有一个暴击般的坏消息

比上班还虐

你以为我要说堵车？

没错

我要说的就是这个

但是还不只是这个

还还有一个暴击般的坏消息

比堵车还虐

那就是

降温、降温、降温！

中央气象台气象分析师预测

未来3天冷空气大举南下

多地气温将创下半年新低！

全国主要城市未来四天最低气温

请看未来一周商丘的天气预报！

是的！没错儿！

今天最低气温已经降到15度了！

难怪前线哥早上骑着电动车来上班冻成狗

秋天已经到了！

今明两天最高气温将持续大幅下降，

最高气温仅26℃！

夜间最低温只有15℃

（多穿点，小心冻成狗）

小伙伴们！

请提前做好准备

小短裤小裙子收起来

长袖长裤穿起来吧！

可能现在处于热度的你还感觉不到

突然觉得

冷水澡不敢冲了

睡觉要盖厚被子了

早晨起床有点出不了被窝了

短裙、短裤出门会被人说神经病了

你妈又要告诉你

“孩儿啊，来，把秋裤穿上！”

禁锢两个月的身子骨，

终于可以离！开！空！调！房！了！

未来半个月都将处在温差“无限大”的状态

那么问题来了

长袖穿or不穿？

短裤换or不换？

夏天的衣服要不要收起来？

秋冬的衣服要不要拿出来？

前线哥先去纠结一会儿...

前线哥提醒大家

季节转换的时候

一定要多加注意

不给病菌任何可乘之机

1、感冒：秋季忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。注意随天气变化及时增减衣服。

2、气管炎：秋季是慢性气管炎的高发期。因草枯叶落，空气中过敏物较多，容易诱发气管炎。预防应避免与过敏因素接触，改善居室环境，注意空气流通新鲜。

3、胃病复发：人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，导致胃病复发。预防应注意保暖，改善胃肠道的血液循环;合理膳食，保养脾胃，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒。

4、关节炎：患者应注意防寒保暖，不用冷水洗澡。

5、皮肤感染：秋季皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬，出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，出现脓疮(疹)等。所以，被蚊虫叮咬之后切不可抓挠，可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。

6、秋季腹泻：婴幼儿易患，以轮状病毒所致最为典型。多发于深秋初冬季节，起病急，病情重。本病为自限性疾病，用抗生素无效，腹泻多在病后4-7天自愈，家长应做好护理工作。

7、心脑血管疾病：秋天是心脑血管疾病的多发季节，因此，心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发加重心血管疾病。

再给大家几个小建议

希望大家度过一个美好的秋天

秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳。

体质、脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等。

可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。

另外，要特别注意饮食清洁卫生，保护脾胃，多进温食，节制冷食、冷饮，以免引发肠炎、痢疾等疾病。

秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。在此季节老年人必须加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。

秋季要早睡早起，晨起后要积极参加活动健身锻炼，可选择登高、慢跑、快走、冷水浴等锻炼项目。

秋季万物成熟是收获的美好时节;但秋天也是万物逐渐凋谢、呈现衰败景象的季节。

因此，要适当延长夜间睡眠时间;可经常和他人、家人谈心，或到公园散步，适当看看电影、电视，或养花、垂钓，这些都有益于修身养性，陶冶情操。

秋季气温逐渐下降，早、晚温差较大;在此季节，老年人既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物。

在此季节只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。

俗话说：“春困、秋乏、夏打盹。”进入秋季，人们很容易犯困，尽管睡觉时间不少，可白天还是哈欠连天、昏昏欲睡。因此入秋也应适当午睡，午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。

?来源：商丘气象台、网络，最前线综合整理

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