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福建白癜风医院 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4756241.html 每天发生的一幕幕如同过电影，而把每一天连起来如一部电视剧。 人生就是一部漫长的电视剧，有剧情，有起伏，有波折，然而发生突如其来的事情往往不尽如人意，总盼望有个完美的结局，却不知终了是哪天？甚至幸福过后会出现另一种险情，一波还未平息，一波又来侵袭，亟待解决…… 生活，还要继续，就看每天怎么过了，能把剧情改变的，是自己，因为，主角是自己！ 生活不止有眼前的苟且，还有跑步和远方的路！ 前言我是不是在做梦？是不是在做梦呀？ 我的天呀！终于突破四小时大关啦！ 当我跑到郑开马拉松的终点计时毯后，定睛看了看终点的计时牌显示：03:34:33，再次确定了咕咚的运动记录：42.22公里，时长为03:35:20。啊！“破四”啦！终于完成了我的目标。或许对各位“跑神”来说不算什么，但是对于我这位坚持九个多月的业余跑者来说，意义重大，他实现了我人生中对马拉松的目标梦想，并且官方赛事组委会发来短信，以03:33:07的完赛成绩，刷新年10月30日泰山国际马拉松04:09:19成绩PB36分钟。！ 安全完赛。 从16年6月1日开始决定跑步到17年3月19日的无锡国际马拉松赛，我的“跑步生涯”将近10个月时间，身体素质有了明显变化，无论是肌肉线条还是体力及精气神都有所提升。从之前的慢跑1公里就气喘吁吁到后来的坚持每天5公里跑，寒来暑往，到现在的10公里已成为我的“家常便饭”。 一、爱上跑步我并不是真正的快乐。 或许我的笑点高或是快乐因子少，这些日子有点压抑，加之家庭琐事，使我有些抑郁：难入眠，提前醒，又失眠，爱做梦……怀疑是不是得了抑郁症。 体内充斥着负能量，莫名的烦躁，郁闷的透不过气来。 但是，发现每次跑完，特别是慢跑，特别是跑步超过45分钟，特别是跑步超过十公里，我就忘却了烦恼，整个人都发生了变化，开始活跃起来，变得有些许激情，变得开心快乐点点。 后来，在一本书上看到跑步（慢跑，有氧运动）可以治疗抑郁症。跑步能让人远离沮丧，做为一种有氧运动，跑步对筋骨、肌肉以及身体其他器官都有一定的好处，同时也能刺激跑者神经变得兴奋，产生心情愉悦的感受。 我感觉，慢跑（有氧跑）达到45分钟后，大脑会分泌内啡肽（内啡肽是身体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用的肽类物资，当人们进行一定的运动时，体内的内啡肽会持续分泌）。这种“快乐激素”能够排解人们的压力和坏情绪，让人变得愉悦和满足。 但是，感觉快跑（无氧跑，无氧运动）会产生大量乳酸，会使人疲惫变懒至无力，不建议初跑者进行大量无氧跑，让跑神们拼跑吧！ 另外，跑步还能产生多巴胺，会使跑者产生幸福的感觉，减少疼痛，对于这种情绪的感受，会让跑者对跑步越来越上瘾。 书上说，荷尔蒙和跑步也有一定的关系，因为，荷尔蒙会影响我们的情绪，当脑神经元中缺乏荷尔蒙时，会导致负面情绪产生。跑步时，睡着不断的跑动，人体荷尔蒙的分泌也会随之增加，从而抑制负面情绪。 我的建议，当心情不佳时，跑步之前最好先多走，走个一二公里，在开始慢慢跑。我不追求速度，把身体调整好，调整好呼吸，匀速跑，跑步一次不少于30分钟，摆脱抑郁，摆脱坏情绪。 虽然我体内的负能量多，但是我在朋友圈会多传递正能量的，不让大家看到我的伤心。 所以，我爱上跑步，并每天坚持运动！ 二、人生首马（全程）：烟台国际马拉松现场怎么跟大家描述呢？那是相～当～壮观！那场面，人山人海，彩旗招展，锣鼓喧天，鞭炮齐鸣…… 我的烟马详细配速，腿上有伤，虽有点慢，但是平安顺利完赛了！ 最后一定还要感谢一个人，她是大连马拉松协会的，一位很让人尊重的大姐。由于我前一天的蓬莱马加上骑行导致左小腿胫骨受伤，曾在三公里时就想放弃，坚持到了六公里，腿部开始一瘸一拐了，此时此刻，后面有一种声音在鼓励着我，就是这位大姐，她告诉我怎样调节，她说咱们就这个配速吧，相互陪伴，相互鼓励！大姐说她跑过两次全马，脚踝也有伤，每到一处急救站就去使用喷雾剂，并让我也尝试着用，我用白瓶的喷在腿上感觉缓和些！ 10公里、15公里、二十公里……快半程了，加油！大姐你也要加油啊！ 大姐告诉我，这次烟马，他们来了20多人，就她代表女子跑全马，让我很是佩服，但她说昨晚腹泻导致今天有些虚脱，不然会跑进的，她说会坚持！此时感动的我眼睛真的有湿润了…… 21公里、25公里，26公里，27公里，大姐的配速完全下降了，我们互相加油！28公里，29公里，30公里，我们互相鼓劲！ 在到一志愿者点，大姐说肚子很痛，暂就此道别，她让志愿者搀扶着，她说她会完赛的！ 大姐最后对我说：“小弟，加油，就这个配速坚持到终点，相信你会跑到的！加油！”我很感动，对大姐说：“姐，你也加油，我会在终点等您，还要跟您照张相呢！”带着满满的感动正能量，就此道别。自三十公里后，又开始了一个人的马拉松，前面没看到人，距离很远才能追上，后面有很多人，这需要我更加努力，后面的跑友一直在紧追慢赶，我没有放松也没有放弃我自己，带着大姐的祝愿，一直咬着呀，暗暗下决心：绝对不会让任何人再超越我，一直马不停蹄，有一名汉子在追赶我，我把我的速度又提了提，并且过了一个补给站没有停下，继续跑！往后看了一下，后面的跑者已经离我很远了，前面看到很多在走的跑者，我没有停止脚步，继续奔跑，感觉状态有所恢复，犹如灵魂附体，（此时此刻想到了付大哥），想到了付大哥的遗志，完成马拉松，挑战自己！追上一位，又追上一位，超越一位，又超越一位跑友！我的身体充满能量，无人可挡，弯道超越，上坡也不停止跑步，之前体验过的两次马拉松都在30公里停下跑步变走路，这次拼了，并发现我的腿已经是在机械性的运动了，过了这个山坡，就还有四公里了，加油！ 还剩四公里的路程，满脑子不知想了些什么，反正想了好多好多，甚至想到了《头文字D》电影版中的桥段，藤原拓海的父亲原文太在教原拓海开车的话：“因为你一直都是你自己在跑，从来没跟人较量过。记住：千万不要有跟人斗的心，别跟人比，你要赢得是你自己！”我把原文太（原拓海的父亲）的叮嘱联系到现在的跑步中，其实，跑马拉松不应该把它当做比赛，不然就会失去跑步的乐趣，失去了初衷，在跑步中也就找不到快乐奔跑的意义，这一点，爱跑会长宋成杰、韧真跑团团长许光及跑神阿吉都曾告诫过我。明白了其中的道理，于是，我痛苦的表情放松下来，微笑着去跑步，去享受跑步的过程。果然奏效，原本模糊的前方，变得开阔起来，似乎看到了“光明”，完赛的曙光…… 但后面的每一公里感觉是那么的漫长，跑的跟辛苦，腿上像灌了铅块似的挪腿很吃力……真的不想跑了，想停下来走走，忽然，另一个画面浮现在我的脑海：看过多次的《灌篮高手》有这么一个片段，安西教练对所在的初中球队离比赛结束还剩15秒，差一分的三井说：“不到最后一秒不要放弃，要相信自己，要有必胜的信心，一旦放弃的话，比赛就结束了！”最后，三井持球，突破各种阻挡，在结束前一秒投篮命中……联系到我现在的困境，这都不算什么，感觉有一种声音在激励我，“不要停下脚步……” 烟马，我人生中首个实战（线下）全程马拉松，曾经一个人的（线上）马拉松成绩是，现在刷新PB:；感谢一路陪伴的小伙伴们，感谢给我鼓劲加油的朋友，感谢东岳爱跑协会，感谢韧真跑团，我爱你们！ 三、龙口国际友好马拉松年10月15日坐车去龙口参加龙口首届国际友好马拉松赛，当车到达龙口黄城时，勾起了满满的回忆，这座小城发生的故事，突然历历在目，仿佛在昨天…… 下午，我和深峰在龙口大酒店合住一房间，我待不住，出去转转，茫无目的的走着，走着…… 上帝真是造化弄人，偏偏在这个悲秋的季节让我来到了龙口，偏偏在这个时候下起了小雨，秋风瑟瑟。 十多年前的一个秋天，阴差阳错来到龙口黃城，当时真是一个小县城，而现在崛起的龙口真是人是物非。 闹钟五点响起，天空还下着蒙蒙细雨，还好，雨不大，感觉跑起来会很舒爽。做大巴摆渡车抵达起跑点，爱跑协会成员已在那里集合了，我们合影留念后，就各自到达赛道检录。龙口国际马拉松的宣传力度很强，“老黑跑团”也来凑热闹，肯尼亚、埃塞俄比亚、阿尔及利亚、牙买加等多国跑者参加，吸引不少眼球，我忙跟他们合影留念，他们告知分别参加全程男子组和女子组，半程男子组和女子组，誓在拿奖金。他们提前及入赛区跑到热身，好像组委会也为他们开辟了绿色通道。比赛倒计时：三、二、一，开跑，雨停了，大家倾巢而出，半马，我尽量快跑，一位在T恤上标有“莱跑团”的字样的大姐，跑的好快，那就跟着她跑吧，五公里处，看到“磊神”石头，我们三个人一起跑，坚持跟他们跑了十公里后，由于没有调节好，节奏打乱了，逐渐降速，我跟他们说，你们先跑吧！就此暂别，看到他们向前冲的身影，好生羡慕，但是心有余而力不足，只能按照自己的节奏来，在路上看到一位“老黑”在走，不知是什么情况，这使得我坚定信念，产生力量提速，这是耳边响起“加油！”的声音，哦，是宋会长，他神采奕奕，高高的个子跑起来身轻如燕，那么轻盈，姿势优美，他的背影把我“甩”在风中凌乱……路边，市民一直为我们加油呐喊助威，南山学院的学生们还自发组成啦啦队为我们表演节目，好吧，还有几公里了，一鼓作气！…… 我的咕咚告知已经22公里了，才看到半程终点，我还以为我跑错了，在半路停下来问路边的工作人员，得到答复后，我冲向终点，成绩是：1:47:59，很好，刷新PB！ 相信，往后通过不断努力，会跑出更好的自己！加油！ 四、我的首场雨中马拉松：莱山半程马拉松赛穿好雨衣，04：55骑行开始，预计两个半小时到达目的地，Go! 大街上，冷雨夜，只有我一人骑行，秋风扫落叶，更显得萧条冷清，自行车道积水多，前后轮转动的水迹溅到我的多威跑鞋上，鞋里灌满了雨水，都能听到脚与鞋交流产生的汩汩声…… 我心里哭呀，几次想打退堂鼓，但还是硬着头皮往前骑…… 骑过开发区，看到21路车过去了，一会28路车也过去了，想想我的装备都带齐了吗？突然，一种不妙之感涌上心头，我的腰包忘了带，放手机的腰包呀！这下回家拿吗？都出来这么远了，算了，跑步的时候用手拿着吧 鞋里继续汩汩唱着歌，糟糕，忘了备双袜子，要是下雨，我带一双备用的鞋子好了，雨下真的大，雨裤穿上该多好…… 自己一路埋怨自己，觉得自己就是一个大傻冒，套用电影《夏洛特烦恼》一句台词，我就是一个大傻X，公认的笑话！ 骑到海港装饰材料市场与火车站后身时，有一地势很洼，积水进入裤管，两腿马上翘起，但已晚矣，我一丝苦笑…… 我认为，人生需要这样一次马拉松，需要一次磨砺的铁人二项，这次的莱山半马，让我铭记在心，各种教训经验也显得弥足珍贵，是一次难忘的马拉松之一。 骑行经过大悦城、振华商厦、世贸大厦、烟台一中、金沟寨、东海宾馆、鹿鸣小区，雨停了一会，感觉太好了，天助……哇，又下起来了，感觉比之前更大了，呵呵。此时，路上的行人多了，大多是背着参赛包的马拉松跑者…… 终于骑行到了迎春大街，此大街我非常熟悉，还有很多故事，今天暂不讲，等有机会吧～ 迎春大街更加的繁华了，佳世客，银座，新天地，振华商厦，家家悦，芳华苑，万光诚润……商业竞争更加激烈…… 骑行过绿色家园两站路，到达东方海洋科技公司站点，这是莱山马拉松集结地。 这两天我一直闹肚子，拉肚子还不好，此时此刻，肚子下面开始提醒我了，我等不及了，迅速找了一个无人的公园大松树旁冬青花坛后的一个隐秘角落……解决完好舒服。自行车放哪里？我问大赛接站负责大哥，他告诉我他不负责帮我看自行车，丢了不负责。这里没有自行车存放处，只有一个小报亭，报亭门窗处是铁网制的，有办法了！我把自行车与铁网锁在一起，聪明一时，糊涂一世呀～ 人在囧途，看过电影《泰囧》，我感觉，我上演的是《莱囧》 天太冷了，我穿的裤子被雨水都打湿透了，更加的冰冷，我看到有很多跑友都穿上了羽绒服，是对的，今天真的很冷！ 坐上直通车到达比赛场地，一个个都在打寒颤，我也条件反射的打了几个冷战，场地上没有几个赤膊光腿的，我把外裤和雨衣困了，更加的冷，也流了青鼻，“上帝，别让我感冒啊“阿七”“阿七”连打了两个喷嚏。我把号码布别在上衣上，右下角那个别针没有扣好，针刺到了我的左手食指肚上，血立马渗出来了，好悲催 把包存起来后，去小便，遇到了爱跑协会跑神王俊杰（他的速度好快），想诉诉苦，算了，去上厕所吧，走起路来，脚上的鞋子会发出汩汩的声音，真的很别扭！ 此时的雨并没有因比赛而停下来，还有二十分钟八点半了，比赛快要开始了，到半程检录处检录吧 此时的摄影师因为雨水也没有几位愿意去拍照的，有棚子挡雨的地方都挤满了人，主持人在那里哆嗦着哈着气，天真的很冷 刘德华的歌曲《冰雨》，想必大家都听过，此情此景，就是为莱山马拉松量身订做的，“冷冷的冰雨在我脸上胡乱的拍……” 比赛开始前，总会有个亮点表演，莱山马拉松就请来了孙怀平导演扮演的孙悟空表演完节目，原来他还是马拉松跑者！随着奏唱国歌，领导致辞讲话，马上就要发令枪了，我没有带腰包，这下手要拿手机二十多公里了，好难受呀～雨水打湿了手机屏幕，打开咕咚软件，感觉运行的很慢。 哦，对了，换完裤子的时候，左小腿腿肚有点要抽筋的感觉，我诊断了一下是我去骑车三十多公里时全身已经处于热身状态，后来脱了外裤和雨衣，在没有开始跑步的情况下又加上天气冷，身体紧张痉挛导致。我没有做拉伸，只是蹲起几次，但是左小腿的情况一直未改善，我有顾虑了，遂决定安全完赛，在关门之前完赛就好！ 运动员就绪，只待发令枪响。“各就各位，预备，砰！”开跑…… 只见，孙怀平一马当先，跑得真快，有跑友打趣孙怀平说，“猴哥，飞过去”，他摆了摆手说，“不可，一筋斗云十万八千里，怕飞过了，还是跟着跑吧” 再说说我，一迈步就知道，今天这场马拉松不能PB了，能完赛就好，千万不能退赛呀，虽然莱山半程马拉松没有奖牌，但也要打好基础，为下周的泰山马做好准备。 只见到，后面的跑者纷纷超过我，就连8公里赛的几位小朋友都超过我，并把我抛在脑后的风中，背影离我远去…… 有几位姑娘，跟我并排跑了一段，配速一样，但是后来，人家觉得我跑的提不起速来，也渐渐离我而去……风雨中凌乱了 就按我的节奏慢慢跑吧。大概在几公里处，看到已经折返的半程第一名的小伙，用时44分多钟，好快呀！再往后看到王俊杰等爱跑协会的成员。 此时，后面有一种军人的嘹亮口号在我耳畔萦绕，“一、二、三、四！”那底气十足，那声音醇厚，我第一直觉是当兵的组团来跑马拉松。其实不然，是一位大叔带着二位跑者一起跑，大叔超过我时，对我说，小伙，跟上队伍，一起跑！我没有底气的嗯了一声，于是咬着牙跟在大叔的左侧跑！我对大叔说，大叔，我还以为是当兵的在喊口号呢，谁知是您，真不敢想象。他说，喊口号是为了给身边的跑友加油鼓劲，喊一喊底气就上来了，咱们再喊一遍！“一二一，一二一”“一、二、三、四”我们听了也跟着扯着嗓子喊“一、二、三、四”，旁边的几名女生啦啦队忙伸出大拇指“大叔，好棒！”大叔告诉我喊口号要用普通话，用家乡话就没有那种士气了，他是威海人，每天都坚持跑步十几公里，早上起的早，跑步的时候几乎遇不到跑友，如果遇到了，他会非常高兴，并能与跑者跑上一段，现在他加入了威海马拉松跑团了！大叔今年六十四了，说这个年纪身体好就没问题，现在跑步不比速度，比的是耐力意志力！”……坚持，本来跑不动的我，再次咬牙，跟紧大叔…… 继续往前奔跑，不能停下来，我想停下来的话，身体一凉，再想起步就不是那么容易了。折返的跑友很多了，看到了宋会长，聪子哥，邵永政，刘晓鹏，还有新动力健身的初高峰～很棒，加油！ 在补给水站我没有喝水，我担心会闹肚子，我拉肚子一直不好，但我也不渴，上天的雨水已经沾满了我全身，但是有点饿，补给食品的在哪里？ 大叔告诉我，在十公里后的折返处，我像看到希望一样向前跑去，看到很多折返的跑友嘴里都嚼着东西，是巧克力还是士力架，有没有水果，哦水果也不能吃，还是士力架吧，扫走饥饿感[色] 果不其然，是士力架，一口气吃了二块，最后一块在19公里处吃的。 有力气了，继续往前跑～坚持到了终点，我终于完赛啦！ 莱马呀，使我伤痕累累，希望能快点好起来！五天后，我脚上磨的泡好多了 因为紧接着就是泰马，丝毫不能松懈。 三、第二场全马：泰山国际马拉松10月30日，泰马，是我人生中参加的第二场全马实战。 10月28日晚7:45，背起行囊，从家出发，晓鹏开车载着妻女和我一行人提前到达火车站并与姜飞会合，晚上十点时分，列车驶离烟台…… 火车准时抵达泰安站，直奔泰安国际会展中心领取参赛包。 走向赛场，看到那帮老黑就是龙口马拉松时见到的，他们又转战泰山马了，有位肯尼亚的选手还穿着龙马的皮肤衣呢，在热身期间，不少跑友找他们要签名，他们确实是明星了，但是，我觉得他们是一个组织，有经纪人专门帮他们联系赛事，他们职业就是靠马拉松拿名次挣钱，唉！中国马拉松的钱全让老黑挣去了……国内不少知名跑团齐聚泰马，中华赤脚跑团，中国老兵跑团，加之全国警察马拉松邀请赛及中国法律人邀请赛同期同地举行，浩浩荡荡煞是壮观！ 把参赛包寄存好，与我们跑团的人失联了，只有姜飞在会展中心门口的集合地集结，没有一张跑团的合影，是本次泰马的一大遗憾，或许，大家都为了跑出好成绩而在热身吧，加油呀！ 和姜飞暂别，进入全程检录处检录，前排已经挤满了跑者，好吧，我就不凑热闹了，现在人群的中后段，这时，主持人亮嗓了：欢迎大家，还有前排的来自肯尼亚、埃塞俄比亚、阿尔及利亚的选手…… 此时，上空的无人机在盘旋录像抓拍瞬间，赛场沸腾了！ 紧接着，奏唱国歌，此刻，我的内心充满了能量，的确，这是一首最励志，最催人奋进的富有超正能量的歌曲，歌曲完毕，07:59主持人立刻邀请领导倒计时发令鸣枪“倒计时，五、四、三、二……”这么快，我忙打开咕咚，拿出一个密封塑料袋，把手机放进去，这是为了防止我身体出汗，汗水浸入手机里…… 开跑了，运动员蜂拥倾巢而出，犹如滚滚长江东流，一去不返，我呢，没有仓促着急，，调整呼吸，匀速开跑这一次，我准备了两个腰包，一个专门放手机，一个放了能量胶和盐丸，盐丸我带了六粒，跑前我吃了一粒，我出汗较多，烟台马拉松的时候，是盐丸帮助了我，没有让我虚脱和严重的腿抽筋。…… 泰安市民好热情，为我们加油，还有小朋友一直在喊“加油加油！” 不知是他们跑慢了，还是我跑快了，我超了一位又一位，今天的天气不错，我感觉今天状态神勇[呲牙] 人多的时候，跑起来就特兴奋，跑起来不会感到很吃力，加上泰山马拉松赛道有同期举行的“全国警察马拉松邀请赛”和首届“西政杯”中国法律人马拉松邀请赛同期同地举行，如开闸泄洪，人潮涌动，后面跑半程和迷你马组的运动员也蜂拥倾巢而出。 今天的泰安天气不错，除去了天气预报有雨的担心，感觉跑起来可以肆意放肆一下了，就这样，在人流中终于听到了咚小姐的第一次播报：您已跑了一公里，用时五分钟零四秒，加油吧！这个速度，比我平时跑的要快半分钟，但今天自我评价是OK的，那就稍微慢一点点，按照这个配速跑下去吧。 本次泰山马拉松，就是在泰山脚下开跑的，也许是泰山的巍峨，感觉始终是在围绕泰山跑，看着如诗如画的美景，还未到第二公里，有的跑步软件已经报时了，紧接着我的手机也播报了：第二公里用时05’17”，跟预期是一样的，堪称完美~第三公里用时05’11”，于是自己给自己制定了一个计划目标，按照这个配速跑前十公里！感觉泰山马的道路坡度还可以，不是像之前朋友说的很虐，只是感觉泰山马的山路如图长岛马和莱山马差不多，可以接受。 人的马拉松比赛始终没有拉开距离，前面的跑者已经很多了，我身边的跑者还是那么多，只是都在你追我赶，没有松懈，犹如逆水行舟，不进则退。我也没有松劲，依然按部就班的向前，迷你马拉松的跑者返程了，好快……第四公里播报：04’57”，居然跑进了4分钟，很令人振奋，于是乎马不停蹄，快马扬鞭……谁知，我马马虎虎，走马观花，差点错过5公里水站，只好停止奔跑，边走边打开腰包，把一粒盐丸从小塑料袋里拿出，喝水吃下。为什么我要吃盐丸？烟马前我都没听说过，今年9月25号的烟台国际马拉松，跑团给盐丸，由于烟马前一天我跑了蓬莱半马，因为我特能出汗，担心腿抽筋和缺盐分导致虚脱，所以，我就多要了几粒，并跑前吃了一粒。我一直觉得，除了跑团和大连大姐外，盐丸在那次烟马给了我极大帮助，是我身体的一大救星，以至于没有太大的抽筋和身体因出汗过多而虚脱，并使我坚持跑到终点，所以，第二个实战全面，我必须带上盐丸。不光是生理上的，从心理上，盐丸也给我极大的安慰，身有盐丸，心中不慌嘛，哈哈~ 由于水站的耽误，五公里耗时05’56”，于是我决定提速把浪费的时间给补回来，结果问题接踵而至，跑着跑着，觉得左脚鞋子松儿了，用余光向下瞄了两眼，糟糕，鞋带开了，心里那个别扭呀，想停下来，真不想松劲浪费我目前保持的速度，因为一旦停下，再跑起来就不知能否怎样了，这时，又感觉右脚的鞋子也松了，MYGOD我的天呀，要灭我的节奏呀！真是欲速则不达！心里好难受，不能怨天尤人，但又能怨谁呀？谁让你跑前不好好检查自己的鞋子系好了没有呢只好停下脚步就地蹲下系左边的鞋带，后面有为跑者没有注意我蹲下，差点撞到，不管那么多了，什么礼节客套的话也不想说了，闷头系鞋带，一就而就，把右鞋鞋带松开又重新系好。心情很低落…… 经验之谈，接受教训，不断改进！跑起来，继续赶路，马拉松这仅仅是个开头，由于停下的时间稍长，我跑起来的节奏大不如前，只好慢跑，重新找节奏感……第六公里耗时06’19”，真是计划没有变化快，制定的计划被打乱。哎，慢慢调整状态吧。还好，第七公里是一马平川的道路，加上路边给加油的小姑娘还有大娘大叔大婶们，配速在05’32”，这配速是我平时最舒服的速度，但这个速度能坚持多久呢 有人问我，大铭，你为什么要跑马拉松？这个问题，很多方面驱使我要跑马拉松。首先，我需要一个爱好，为了让生活有意义，是需要一个或多个爱好吧，之前我爱好舞蹈、爱好篮球，这两个爱好是有局域性的，首先，舞蹈需要音乐及场地，篮球同样也需要有篮球和有篮球架的场地，而跑步不需要，只要从家里走出来就能跑，后来，我跟风，和同事一起玩手游，之前玩过天天飞车，后来玩全民突击，我在全民突击游戏中烧钱不少，买装备升级，到头来感到很空虚，虚拟的空间，虚无缥缈，每天沉浸在游戏的角色中，低头玩手机，使我颈椎头痛，并缺少对家人的关爱，感觉是负能量，而跑步改掉我宅男风格，沐浴阳光、敞开心扉深呼吸，如沐春风……再就是可以增进见识，增加自信，增进朋友之间的交流，是正能量。曾经的我，就如《平凡之路》所唱的，听这首歌，痛彻心扉，是的，跑马拉松我是在赎罪，赎我以前堕落的罪，我坠入黑暗无法自拔，看不到黎明，所以我想找“太阳”“晒晒”我，以至于别让我再腐化！我要挑战我自己，不跟任何人比，战胜自己，就是最大的胜利！所以我要跑马拉松！不甘堕落，凭着这股劲，我继续跑，第八公里播报配速05’04”，不错，状态“脉动”回来了！谢天谢地，赶上下坡了，真是天助我也！不用费力，放松身体，可以肆意的去跑，正如本山大叔在《卖拐》中饰演的大忽悠所说的：“别控制，走两步！”此刻我的两条腿这的不受控制，因为这个坡很陡，若是控制对膝盖的冲击肯定很大，但是有些跑者就是在控制，我也是丈二和尚摸不着头脑，不管那么多了，迈开腿，如同开了挂似的，大步流星，把在控制的跑友远远的甩在背后…… 有下坡就要上坡，利用下坡我身体犹如休息过，恢复体能，战斗力满血！此时，咚小姐运动播报，我所跑的第九公里是我此次泰马最好成绩：04’46”，太棒啦，趁势借东风，小步加频，摆臂有力，迎接第十公里的到来！ 半程折返的跑友已经很多了，前几名还是老黑，虽然不希望让老黑得第一，真切的希望咱们国人能超越老黑，站在领奖台上！但不由得不得不佩服人家，非洲的跑步国家确实有实力，一方水土养育一方人，我想在不久的将来，马拉松全国的热潮兴起，势必会带动全民健身，使得国人身体素质增强，加油吧，中国龙！本次泰马，来了不少知名跑团，有参见各个赛事的中国老兵跑团，全国各地的警跑团，还有光着脚丫跑的中华赤脚团……他们已经超过我了，心想，哎，穿鞋的真的跑不过光脚的呀！还有一位河南商丘的侯学融大叔，能有50多岁吧，他参加全国各地的马拉松，已经跑了99场，第一百场马拉松就是要在泰马完成，并制作了“河南商丘侯学融，百马完赛在泰山”的条幅旗帜已做纪念……太有毅力了，太能坚持了，对他们无比的敬佩之情悠然而生！ 第十公里配速：05’17”，嗯，十公里目标完成，吃了第二粒盐丸，同样还是在水站耽误时间了，没有提前将盐丸拿出来，11公里配速：05’51”该着制定新的十公里计划了，目标是每公里配速不超过6分钟，前十公里没有跟跑，感觉现在的速度不稳定，有些跑友我跟了一会他们就超过我，并把我给甩了，看来是我的速度满足不了他们，嘿嘿，那还是按照自己的节奏来吧，12公里配速是05’10”，在第12.5公里的供水站，我吃下第三粒盐丸，今天的天气好，但不热，汗没出多少，感觉不会抽筋，继续马不停蹄，第13公里用时05’24”，在配速稳定的情况下，跑起来不累并呼吸顺畅，很快跑到14公里，用时05’44”，第15公米跑下来，配速05’21，感觉泰马测量的有误差，跑完15公里，离补给站还有多米距离，打开腰包取盐丸，糟糕，是由于紧张抑或是急躁，盐丸小袋打不开了，情急之下把小袋撕开，喝水送服，并喝了点饮料，也许是喝的饮料多一点，刚跑几步，打了一个嗝，从肠胃处泛上一股油腥味，确切的说是早上吃的炸油条的味道，看来小摊上的用油肯定不是什么新鲜好油，应该是多次使用的调和油，抑或是“地沟油”……此刻的反胃翻江如海倒，我皱了几下眉头，闭住嘴巴，打嗝的气味从鼻孔中窜出，吼吼，好难闻呀！自己做的孽，要自己受着，就得接受惩罚！这也是经验教训呀，不该吃那么多，油炸类的食物更不能吃，看来不管做什么事情，做的每一步环节都会在后续的某个环节中显现，就如中国的谚语：不是不报时候未到，吃一堑长一智吧，前车之鉴，鉴往知来，以后的马拉松别再重蹈覆辙就好了，一定引以为戒！第十六公里是在难受中跑下来的，耗时06’10”。咬牙切齿不停歇，拼了！最终刷新PB！04：09:19！加油！（此文待完善）自泰山国际马拉松赛以后，16年没有再参加外赛，平时在家门口跑跑步，算是休整一下。 五、二零一六年，我的跑步元年，有几次跑步还是有纪念意义的：（一）6月1日，加入上汽通用东岳汽车爱跑协会、咕咚韧真跑团 （二）6月19日，第一次参加上汽通用东岳汽车整车质量部文体联赛15公里比赛，比赛用时01:24:57,用尽洪荒之力。（三）6月26日，第一次参见大型跑步活动——万科城市乐跑（四）7月1日，庆祝中国共产党建党95周年红色长跑活动，第一次跟韧真跑团一起跑约15公里（五）7月9日，首次获得奖杯——马尔贝拉城市暴走“徒步达人”奖杯另外，7月17日骑行养马岛，往返行程公里（六）8月，第一次获得刻有我名字的纪念奖牌——里约奥运线上马拉松（半程）奖牌（七）我的人生首次线上全马体验：咕咚.8.28哈尔滨国际马拉松，成绩：05:17:52（八）9月11日，人生中首场田联认证注册的半程马拉松实战——长岛环岛马拉松（净成绩：2:00:00）（九）9月16日，为母爱骑行（为母亲庆生）——骑行蓬莱八仙群雕广场，克服困难重重，艰难完成任务（往返行程公里）（十）9月24日，25日，人生中首个背靠背马拉松实战——蓬莱葡萄酒半程马拉松（净成绩：2:01:40）+烟台（别克）国际马拉松（全程）（十一）12月12日，首次参加上汽通用东岳爱跑协会举办的SGM万米助力跑（00:46:39）12月24日，平安之夜，操场跑圈半马。圣诞狂欢跑！42.39公里二零一七年，继续我的“爱跑”之路年1月1日，新年第一跑——动界爱跑协会（上海、武汉、烟台、沈阳）跑迎新年活动，我跑了54.36公里，耗时5：57:20。一起（17）前行，一起（17）拼搏！一起（17）携手，一起（17）见证！每天坚持10公里跑“雪佛兰”图标跑：第一次跑：1月26日 第二次跑：大年初一第三次跑：2月1日（四）给中国“鸡”年“喂一条小红虫子吃”（五）体育场“画鸡蛋”——“鸡年”“跑鸡蛋”“”字样，20.17公里第一次为自己的生日而跑！“正月”字样“二十九”字样五、人生中的第三次全马（第二场雨中马拉松）：无锡国际马拉松之旅或许是因为小家庭问题导致我身心俱疲，精神几度达到崩溃边缘，以马拉松之名，出来旅游一番，散散心，缓解一下紧张头疼而烦恼的心事。3月16日上午9:20，背上行囊，匆匆坐上开往无锡的火车。来一次说走就走的远行，发现无奈，发现风景，发现感动，发现不一样的笑容，发现不一样的美好……让心灵进入辽阔的心境，无边无际的畅游吧！到达无锡，游览了一下太湖，鼋头渚，蠡园，蠡湖公园、蠡湖大桥、无锡大剧院，夜游江南大学、商业街……是的，锦绣江南，水乡涟漪，曲径通幽……美哉！这两天的徒步游，几乎每天都能走个全马里程。 早上4:30，闹钟把我从梦中惊醒，睡意全无，起床洗漱……市场上有卖包子和豆沙饼的，买了两个，不饱，又去“老北京面馆”买了一份面条，做的是炸酱面。或许就是这份炸酱面导致我食物中毒，上吐下泻，对了，我还要了两份店里自制过油的带辣味的榨菜（听说跑马拉松要多补充盐分，所以多要了点），怀疑用的油不好，从不挑食的我，这次没有吃完，总感觉味道不对，当时就感觉有点反胃恶心。回到宾馆，由于睡的不好，感觉时间尚早，就又在床上躺了大概15分钟，突然肚子咕噜咕噜翻江倒海起来，立马去卫生间，脱下裤子还未坐稳坐便器，就如喷泉似的喷涌而出……身体有些虚脱的样子，不会吧？今天我还要“破四”呢！？ 糟糕，已经六点半了，拿起昨晚准备妥当的参赛包就出门了。在大街上，到处看到马拉松跑者的身影，都是去往同一个目的地——无锡新体育中心马拉松起跑点。肚子好难受，原本想去与跑团协会同事集合会面的，这下什么也顾不上了，找了个公共厕所又解决了一下，结果这次喷的全是浠水……我的天呀！ 快开赛了，别晚了，于是不多想，换上参赛服，匆匆去存包点存好包，就去了全程C区。人山人海，彩旗飘扬，还有两架直升机在天空中盘旋。真冷呀，我套上了一次性雨衣，挤到人群中间，感觉暖和了点，听着主持人的激情演说与高亢的音乐，感觉精神好多了。是不是好了？一点也没有拉肚子的意思，我想，看来今天有戏。7:30，没有听到发令枪的声音，但看到前方人群开始涌动，我打开咕咚，慢慢跟在人群向前迈步，人太多了，根本跑不起来。 一公里后（第一公里用时6’36”），我脱下雨衣，慢慢跑起来，调整呼吸，我要加快步幅，超越一名又一名跑者，把他们甩在后面，第二公里用时4’48”，第三公里配速5’00”……就这样我用5分钟的配速跑，心里想，一定要加油，千万别掉链子。就这样我跑了10公里，但我感觉今天出的汗特别多，并且口干舌燥，有力使不出的感觉，就到饮水站去喝水。喝完水后的米，就感觉身体出现状况了，反胃，打嗝，突然一种想吐的的感觉涌上心头，忍者！憋着！别多想，分散注意力，向前跑！ 坚持跑了一公里，再坚持跑，不知跑了多久咕咚才报时，已经无心关心配速了，好难受，坚持！坚持！再坚持！ …… 不知在第几公里靠近饮水站旁，实在是忍不住了，停下脚步，还没有来得及准备好吐的姿势，只觉得胃部一阵一阵的收缩上涌……吐出来了，感觉连胆汁也吐出来了，有的跑者驻足观望，有的跑者大喊志愿者，志愿者们看到纷纷跑过来帮忙……当时的窘态甭提了，如此的狼狈，好想找个地洞钻进去，不让任何人看到，心里想，千万别让跑团协会的跑友看到，那样我就真的没脸见人了……或许我的食物残渣在胃里还有所保留，或许老天感觉我还不够狼狈，或许老天在考验为的坚强承受度……我坚持的跑到江南大学路段，第18公里，山雨欲来风满楼，一阵阵大风吹过，突然的倾盆大雨令我，我们跑者都来了个措手不及，不一会浑身上下全被雨淋湿了，真的湿身了，呵呵。 趁天上下的雨，不管那么多了，在路边吧胃里的食物残渣全给清理干净了，用参赛背心擦擦嘴上的呕吐物，好了，既然不能PB了，那就慢跑起来吧。 雨下的那么急，下的那么认真，地面上顷刻间铺满了水，我的鞋袜全是水，跑起来发出“咕咕”的声音，此刻我几近虚脱，跑不动了……上天要绝我吗？不是的，上天是公平的，他善待每个人。至于我，仅仅是教训了我一下而已。 我在大雨中哭过，也在大雨中笑过。泪水掺杂着雨水从脸庞流下。对呀，这是上天的洗礼，恍然觉醒，如看破红尘般，仰望天空。我笑了，感谢上天没有抛弃我，上天对我的恨是应该的，我罪孽深重，可以用无法弥补无法挽回来形容，上天有时垂青怜悯我的，让我经历一些磨难来改过自新，重新做人。 所以，我又为什么要怨恨上天呢？要怨恨的，只有自己罢了。 一场大雨，把我唤醒了昏睡混世于37年的我，虽然觉醒的比较晚，但至少是觉醒了，比一直浑然不觉于世要强。感谢无锡，感谢这场大雨，来对了！我停下脚步，双手合十，虔诚地朝上天一拜…… 说来也巧，三十多分钟后，雨渐渐小了很多，这让我有了坚持下去的信心。 后来我把这次的经历，记录在了朋友圈，我是这样写道：对于周天的无锡马拉松仿佛就在昨天（确实就是在昨天呀，哈哈），如噩梦般。如此的狼狈，如落汤鸡，还好，上天的洗礼让我清醒的认清了自己。经验不足，食物中毒，上吐下泻（早上吃的号称是“老北京炸酱面”和店里自制的过油带辣味的咸菜，怀疑用的油不好），一路反胃，在路边吐了两次，整个人虚脱，还好，感谢志愿服务者的帮助，感谢跑友的鼓励和打气，感谢大叔的安慰，感谢轮椅哥的身体力行，感谢大胖哥的坚毅精神，感谢赤脚叔的影响……不然我连走下来的力气和意念都没有。 “如果自己决定放弃了，那么，比赛就结束了……”安西老师对三井的话又浮现在我脑海里。当我再起跑时，后小腿又抽筋了…… 走，就是走也要走到终点！ 拼了！！！ …… 最终我完赛了，最终成绩04:56:19。赛后，我做了总结：对于今天的无锡马拉松，我对自己的评价是：一直坚持，没有放弃，安全完赛，表现尽心。 有一种坚持，能感动到不能自已，有一种拼搏，能使自己咬牙切齿，有一种加油，能让我们热泪盈眶……这就是我亲历的无锡马拉松，名副其实的金标赛事，也是我年第一场马拉松实战。不怨老天下雨，只怨自己状况出现问题。 今天，上天再一次为我洗礼，大彻大悟，名利权贵与我如浮云，只想家人健康，人人平安，自己不后悔就好…… 多少次，一场雨让好多人上了收容车，收容车看到我在掐腰揉腹步履蹒跚，一直跟在我旁边，司机示意我上车，我摆摆手，他冲我竖了大拇指，那一刻被自己感动…… 感谢！感谢！感谢！ “跑神”老王：好样的，大铭！真汉子，我服你！雨中的三小时！赶走乌云，一路前行！（拥抱）， “爱跑协会”宋会长回复老王：大铭诠释了马拉松的精神，你是演绎了马拉松的激情！（大拇指） 姐姐：挺好，战胜自己，超越自我！ 丫丫：“疯”一样的男人！（大拇指） 科比耍麦迪：这个照片高逼格满分，刘翔夺冠也比不上你的表情包！ 阿甘：风雨中的绽放，兄弟。 得天下者得永生（大张奢华）：牛逼，这速度可以 趁年轻：你是最棒的！ 九 炎：牛牛牛满天飞：完赛就好！ …… 无锡，因为我尽心，也尽力，所以我一直无怨无悔，哪怕是不能完赛。 感谢上天，感谢锡马之旅，让我大彻大悟，让我回归本真，让我多少的找寻到并感悟到了一些人生的真谛！ 这张照片，是我在完赛后领到奖牌的最后一张照片，整个人几乎处于虚脱状态，不过，还是强打欢颜，留下了这个纪念。七、我的第四场全马：郑开马拉松先了解一下什么是“郑开”。一提到“郑开马拉松”我会提出疑问，郑开是个城市吗？我怎么没有听说过呢？难道郑州有个郑开区吗？ 后来看了看相关介绍才得知：郑开国际马拉松赛是经国家体育总局批准，由中国田径协会、河南省体育局、郑州市政府、开封市政府共同主办的大型国际体育赛事，从7年首次举办至今已是第十届了。这是世界上唯一连接两座城市古都的马拉松赛事，这是中国唯一让马拉松复古回到原生态的赛事，也是世界上唯一全程直线的马拉松赛事。 年3月19日锡马之后的第七天便是郑开马拉松，周三夜班，老宋得知我不能吃油炸食品，便特地在家给我煮了地瓜给我在路上吃，捧到手心，好沉重，好温暖！华哥知道我锡马没有发挥好，却用另一种方式默默鼓励我，并在周四我去郑州的路上，史无前例的以5’46”的平均配速跑了10.07公里，尽管带有腿伤，依然在欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.shangqiuzx.com/sqly/85945.html |
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