入汛以来，我省经历了多次强降雨，虽已入伏气温一直没有攀升。俗语“小暑不算热，大暑三伏天”。今天（7月22日）将进入大暑节气，未来随着副热带高压西伸北抬逐渐控制我省，新一轮高温闷热天气会一直持续到下周一。“蒸煮模式”即将开启，你准备好了吗？

22-25号最高气温达37℃

据省气象台预报，今天主要是中东部以及南部地区最高温度会达到34℃-36℃。

23日到24日，西北部、东南部部分地区最高气温将达35℃到37℃。

25日，我省大部分地区将出现35℃到37℃的高温闷热天气。再加上近期空气相对湿度也较大，所以体感还会更加闷热。

22-24号日有雷阵雨

今天至24日，我省西部、北部处在副高边缘，午后仍多阵雨、雷阵雨天气。

22日，黄河以北和三门峡、洛阳、郑州、开封、商丘五地区以及许昌、平顶山、南阳三地区西部和巩义、兰考、永城、汝州多云转阴天，大部分地区有阵雨、雷阵雨，雨量分布不均；其它地区多云，局部有阵雨、雷阵雨。

23日到24日，西部、北部多云间阴天，午后有阵雨、雷阵雨；其它地区晴天间多云。西北部、东南部部分地区最高气温将达35℃到37℃。

年7月22日农历六月十九大暑

大暑时节，静心养生

大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法，对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等，尤其应该细心调养，重点防治。

夏令气候炎热，易伤津耗气，因此可选用药粥滋补身体。多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好以这些食材熬粥或煮汤。也可用新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥。

冬补三九，夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物，其蛋白质属于优质蛋白，具有补肝肾、益气血的功效，可气血双补，特别适合脑力劳动者、神经衰弱者。

俗语说，“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反而是冷的，容易腹泻，所以要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒的功效。清晨之时，人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升腾。

大暑前后，天气往往闷热、潮湿，人体感觉不舒服。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候，进行散步等强度适中的“慢”运动。

持续高温天气，不仅带来身体上的不适，还会对心理和情绪产生负面影响，出现“情绪中暑”。对年老体弱者来说，情绪障碍可能会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高。因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒；遇到不顺心的事，要学会冷处理；规律睡眠，戒烟限酒。

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