点击题目下方蓝字 　　记者在市气象台了解到，受冷锋云系影响，11月7日早晨，我市迎来了今冬首场降雪。截至10时，全市平均降雪量.0毫米，其中连山.6毫米，兴城1.毫米，绥中1.5毫米，建昌.5毫米。今年首场降雪出现时间较常年平均偏早5天，比年晚一天。

　　根据7日上午气象资料显示，预计未来一周有两次降雨过程，10日小雨，1日小雨或雨夹雪，其它时段以晴到多云为主；7到8日受冷空气影响，将有6到8℃的降温，最低气温-9到-6℃，最高气温5℃左右，9到13日气温略有回升。

　　11月7日是“立冬”，是二十四节气中的第十九个，表示冬季由此开始。冬季冷空气活动频繁，气温波动大，市气象台提醒广大市民，外出时注意防寒保暖和交通安全，及时收听收看最新天气预报预警信息，以便于您的工作、生活及出行。

立冬过后，天明显的黑得更早了。

立冬，才是每年养护身体的开始。

因为冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。因此，可以说立冬才是每年的开始。立冬养生只要做好早睡晚起、多吃白色食物少食咸、补肾养肾这三件事，就能顺应天时养护好身体，为春天做好准备。

接下来是温馨提示

就请收下小编的立冬大补方

因为民间有句老话

“立冬补冬，补嘴空”

是时候补补嘴空啦

今天立冬别忘了吃这些

炖白菜

“冬日白菜美如笋”、“百菜不如白菜”、“白菜豆腐保平安”……从这些老祖宗传下来的民谚，我们就能看出大白菜的营养价值，尤其是白菜帮子，含有的叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心，食用时切勿丢弃。

做法：

1、白菜洗干净切块，肉切条

、锅中倒入适量的油，稍后放入五花肉翻炒一会，随后把葱姜和八角放入锅中翻炒一会，等到肉变色后放入白菜翻炒

3、木耳洗干净，粉丝用热水泡10分钟

4、放入木耳，等到白菜炒出水份时把粉丝放进去翻炒

5、放入适量的盐，等到白菜炖烂后即可出锅

当归生姜羊肉汤

冬天有点冷，来上一碗羊肉汤，热乎乎的羊肉汤驱散了冬季的寒冷，马上让你暖在心里头。

做法：

1、先用冷水煮羊肉，放入料酒、姜、葱，将羊肉煮去血水洗净备用

、然后将所有材料置入砂锅慢炖三至四小时

3、最后调入适量盐，即可

桂圆炖蛋

桂圆是上好的滋补佳品，炖出的汤里有红枣的香味，蛋滑而有弹性，喝起来也非常美味，在这个干燥的冬天最合适不过了。

做法：

1、取一只小碗，倒入半碗温水，在温水中再打入两枚鸡蛋，不要打散，保持鸡蛋原形

、在打了鸡蛋的碗中放入桂圆干、枸杞、红枣、白砂糖

3、将碗放入蒸锅内，大火隔水蒸，锅开后，再蒸十分钟取出即可。如果想吃口感嫩一些的，七八分钟就可以

萝卜老鸭汤

在我国南方，立冬人们最爱吃些鸡鸭鱼肉，尤其是热腾腾的老鸭汤，加上萝卜一起炖，那是滋味鲜美，鸭脂黄亮，肉酥鲜醇，尤为滋补！

做法：

1、白萝卜去皮切块洗净、冷水下锅绰水后捞起

、鸭肉冷水下锅绰水后捞起洗净，准备葱姜

3、砂锅倒入开水，加入鸭肉和葱姜，大火烧开之后加入料酒，撇清浮沫

4、大火烧开5分钟后转小火，一个半小时之后打开加入萝卜转大火烧至萝卜熟

饺子

在我国北方，特别是北京、天津，立冬吃饺子是一大风俗。因为饺子是来源于“交子之时”的说法。立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。

做法：

1、和面。将面粉装在碗中，缓慢的加入热水，充分和匀后，用湿布盖着，放置10分钟

、调馅。在醒面的时候可以将馅料做好，这里教大家一个将饺子做的更香的小窍门，调馅用的油先放入锅中中火加热7分钟，等其冷却后再加入猪肉，鸡蛋和韭菜末，做出来的馅又滑又香~

3、包饺子。将面团揪成一个个的小面团，用擀面杖擀成面皮，中间厚两边薄，全都包好后放在一个竹排上，这样不容易粘住，如果要放在其他的盛器上面，可以在下面铺一层干布

4、煮饺子。在锅中加入冷水，煮沸后加入两勺盐，盐溶解后加入饺子，刚下锅时不要拿锅铲拨，先敞着锅煮一会，再盖上锅盖焖一会，这个时候可以拿勺子拨一下饺子防止粘锅，如果想饺子煮的更劲道，可以在沸腾后加一点冷水，一共加三次。

“立冬进补，来年打虎”

好好用这些美味犒劳自己吧

蔬菜类如山药、洋葱、南瓜、大头菜、黑木耳、荠菜、红薯、土豆、芋头等

水果类如山楂、石榴、木瓜、龙眼、橘子、柠檬等

坚果类如栗子、杏仁、核桃等

另外宜多吃咸味的食品，如海带、紫菜、海蜇等。

这些立冬的习俗你都知道吗

贺冬

贺冬，又称“拜冬”，在汉代即有此俗。每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。

冬泳

在黑龙江哈尔滨、河南商丘、江西宜春、湖北武汉等地立冬之日，人们用冬泳这种方式迎接冬天的到来。

北方饺子，南方热补

立冬这一天，南北两地的饮食也是大不相同。北方人习惯吃饺子，而南方人则吃些鸡鸭鱼肉。

立冬到了

天是越来越冷了

答应小编好好照顾自己

过一个温暖的冬天哦

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